食べ物

歯列(しれつ)矯正(きょうせい)とは、メスを入れ(いれ)ない歯(は)の矯正(きょうせい)治療(ちりょう)の事(こと)ですが、歯(は)に装置(そうち)を付ける(つける)ため最初(さいしょ)の内(ない)は違和感(いわかん)や痛み(いたみ)もある場合(ばあい)が多い(おおい)そうです。そんな中(そんななか)で、ひと工夫(ひとくふう)できるのが、食べる(たべる)物(もの)の工夫(くふう)ですが、歯列(しれつ)矯正(きょうせい)時(じ)に気(き)をつけたい食べ物(たべもの)などのランキングを少し(すこし)見(み)て行き(いき)たいと思い(とおもい)ます。まず食べ(たべ)てはいけない物(もの)としては、１位(い)、餅(もち)（歯(は)についてがちがちに固まっ(かたまっ)て取れなく(とれなく)なる可能性(かのうせい)がある）、２位(い)、ガム（装置(そうち)の奥(おく)の奥(おく)に入って(はいって)自力(じりき)で取れなく(とれなく)なる）、３位(い)、キャラメル（装置(そうち)の間(あいだ)や歯(は)と歯(は)の間(あいだ)へへばり付き(へばりつき)、弾力(だんりょく)があって装置(そうち)が取れ(とれ)てしまう）、４位(４い)、せんべい（歯(は)について、弾力(だんりょく)が増す(ます)と装置(そうち)が取れ(とれ)そうになる）などがあるそうです。噛む(かむ)と弾力(だんりょく)が出(で)て歯(は)にへばり付く(へばりつく)様(よう)なタイプの食べ物(たべもの)は矯正(きょうせい)が終わる(おわる)まで我慢(がまん)するのが良い(よい)ようです。飴(あめ)は噛ま(かま)なければ問題(もんだい)無く(なく)、せんべいはゆっくり食べれ(たべれ)ば大丈夫(だいじょうぶ)だそうです。そして装置(そうち)にからみつく食べ物(たべもの)としては、１位(い)がねぎでワイヤーや装置(そうち)に絡む(からむ)そうです。２位(い)はほうれん草(ほうれんそう)でとても繊維(せんい)が長い(ながい)為(せ)絡まり(からまり)やすいそうです。３位(い)はパン類(るい)（ネッチリと固まっ(かたまっ)て歯(は)に付く(つく)）、４位(４い)はチョコレートやお饅頭(おまんじゅう)などのねっとりとした食べ物(たべもの)、５位(い)は金平ごぼう(きんぴらごぼう)だそうです。繊維(せんい)の多い(おおい)食べ物(たべもの)が、特に(とくに)装置(そうち)に絡まり(からまり)やすく、指(ゆび)で取ろ(とろ)うとしたりすると装置(そうち)が外れ(はずれ)てしまう事(こと)も多い(おおい)ようです。最後(さいご)に、歯(は)が痛い(いたい)時(とき)に良い(よい)食べ物(たべもの)だそうですが、豆腐(とうふ)、卵豆腐(たまごどうふ)、温野菜(おんやさい)、スープ、うどん、ヨーグルト、おかゆ、豆乳(とうにゅう)、ゼリーなどがあるそうです。歯(は)が痛い(いたい)ときは無理(むり)をせず、舌(した)で潰す(つぶす)事(こと)のできるメニューにするとよいようです。歯列(しれつ)矯正(きょうせい)は治療(ちりょう)の期間(きかん)も長い(ながい)為(ため)、日常(にちじょう)生活(せいかつ)に密着(みっちゃく)した治療(ちりょう)にもなりそうですが、その中(そのなか)でも毎日(まいにち)摂る(とる)食事(しょくじ)、歯列(しれつ)矯正(きょうせい)中(ちゅう)にできる工夫(くふう)はしていくと矯正(きょうせい)もスムーズに行き(いき)そうです。